Ernährung in den Wechseljahren

Die Wechseljahre bringen viele körperliche Veränderungen mit sich, die sich auch auf den Stoffwechsel auswirken können. Eine bewusste Ernährung kann helfen, typische Beschwerden wie Gewichtszunahme, Müdigkeit oder Knochenschwäche zu reduzieren.

Besonders wichtig sind Calcium und Vitamin D für die Knochengesundheit sowie ballaststoffreiche Lebensmittel zur Unterstützung der Verdauung. Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung trägt maßgeblich zu mehr Wohlbefinden in dieser Lebensphase bei.